Dimagrire di Corsa

C’è chi corre per passione e chi corre per dimagrire: questo libro è dedicato ai secondi, senza dimenticare i primi. L’ha scritto Daniel Fontana…

… il più forte triatleta italiano, che da pochi anni ha scelto di concentrarsi sulla distanza più massacrante, l’Ironman: 3,8 chilometri di nuoto in acque libere, 180 chilometri in bici e, per finire, una maratona.

Come si riesce a compiere una simile impresa? Servono un allenamento graduale e mirato, un’ottimale condizione fisica e uno stile di vita sano e regolato, ma non può mancare l’atteggiamento mentale giusto, un mix di tenacia, determinazione e motivazione – tutte caratteristiche fondamentali anche per scegliere di alzarti dal divano e occuparti finalmente del tuo benessere.

Nessuno come Daniel – che, oltre ad allenarsi, allena – è in  grado di suggerirti le migliori strategie per cominciare a correre o per migliorare il tuo stile, le tue prestazioni e, perché no, la tua linea.

Dimagrire di corsa è un vero e proprio manuale, che contiene informazioni adatte a principianti desiderosi di avvicinarsi alla corsa, ma anche perle di saggezza (e allenamento) rivolte a corridori più esperti.

Dai consigli sulla scelta delle scarpe e dell’abbigliamento agli esercizi di riscaldamento, potenziamento e stretching giusti, da poter fare anche a casa; dai trucchi motivazionali per sconfiggere la pigrizia a una varietà di tabelle di allenamento, pensate e predisposte per permetterti di raggiungere un obiettivo adatto a te; dai consigli per la gara (tutti rigorosamente mutuati dall’esperienza personale di Daniel), ai suggerimenti di Elena Casiraghi, la specialista di alimentazione che lo segue da anni.

Daniel Fontana: “Io ti chiedo una cosa: fiducia. In cambio ti assicuro che, se seguirai le mie istruzioni e i consigli di Elena, ce la farai, raggiungerai il tuo obiettivo. Certo, c’è un prezzo da pagare: devi impegnarti a stimolare il tuo corpo nel migliore dei modi, ma lui reagirà positivamente. Sarà una “piacevole sofferenza”, niente di massacrante: farsi del male nuoce alla salute e noi, invece, siamo sulla strada che porta dritto al benessere!”

Elena Casiraghi: “Questo libro è dedicato a tutti, ma proprio tutti. A chi piace leggere e a chi piace correre. E ancora a chi desidera sorridere e lasciarsi conquistare dalla simpatia e dalla carica energetica di Daniel. E’ un libro completo che miscela l’autobiografia di un campione a indicazioni pratiche per allenarsi e ritrovare il benessere per qualsiasi livello di esperienza e, non ultimo, consigli di alimentazione. Perché dopo tutto – o forse prima di tutto – mangiare è un piacere e anche un ottimo strumento per ritrovare il benessere, aumentare l’energia, migliorare la lucidità mentale e il tono dell’umore. E tutto è più facile – anche lo sgarro – se si sa come farlo!”

Saggistica Mondadori • euro 17 • pagine 176
pubblicazione aprile 2014 • formato 14,4 x 22,3

Fonte: comunicato stampa Danielfontana.it